健康
健康とは
健康とは肉体的、精神的、社会的に
完全に良好な状態であって、
単に疾病や病弱の存在しないことではない
WHO(世界保健機関)では
健康をこのように定義しています
つまり、肉体的な健康だけではなく、
精神的・社会的にも健全であってこそ
本当の健康であるということです
また、WHOは、
健康を得ることは、
人権、宗教、政治信条、経済的・社会的条件
に関わらず、全ての人間の基本的権利である
としています
肉体的、精神的、社会的
①肉体的健康
身体にケガや病気がなく病弱でない状態
②精神的健康
精神疾患がないだけでなく、
心の状態が安定していて
日常生活を意欲的に過ごすことができる状態
③社会的健康
周りの人たちとの関係を良好に保ち、
個人の役割や存在意義を認識できる状態
人間は『社会的動物』とよばれ、
家族や会社、学校などの集団の中で
生活しています
周りの人たちとうまく関係を築きながら
自分自身の能力を発揮し、
お互いを認め合うことによって
生き甲斐や喜びを実感します
健康になるための３大要素
健康を維持し増進するためには、
栄養素の摂取だけでなく、
規則正しい生活における適度な運動、
十分な休養・睡眠など、
生活要素のバランスが大切です
①栄養
栄養は生命を維持し、
子供が健やかに成長し、
人々が健康で幸福な生活を送るために
欠くことのできない要素です
②運動
身体活動量の多い人や運動をよくする人は
心疾患や高血圧、糖尿病、肥満
などになりにくく、
死亡率も低くことが分かっている
③休養
心身の疲労を回復し、元の状態に戻すために
『休む』という側面と
肉体的、精神的、社会的な健康能力を高め、
明日への英気を『養う』という側面がある
気になるワード
『WHO(世界保健機関)』
全世界の人々の健康の問題を取り扱う
国連の機関です
とくに発展途上国に対して
積極的な支援を行っています
『身体活動量』
（身体活動の強さ）×（行った時間）
その合計が身体活動量になります
身体活動量が増加するに従って、
生活習慣病の予防効果も上がると
言われています
勉強メモ
肉体的、精神的、社会的に
健全な状態にあることが本当の健康である
社会的健康とは、
周囲の人たちとよい関係を保ち、
自分の役割や存在意義を認識できること
社会的健康でない状態とは、
周りの人たちと関係が築けず、
能力を発揮したり生き甲斐を
感じたりすることができない状態
このテキストで勉強してます
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